تبلیغات
akhbar-e-iran - مطالب بهترین وبلاگ Ž
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : بهترین وبلاگ Ž
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
akhbar-e-iran
پنجشنبه 4 مرداد 1397 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž       


متخصص ارتوپدی با بیان اینکه علت اصلی بیماری شانه‌ای یخ زده مشخص نیست گفت: این بیماری بیشتر در افراد میانسال مشاهده می‌شود.

به گزارش فارس، حمیدرضا اصلانی متخصص ارتوپدی در کنفرانس ماهانه انجمن جراحان ارتوپدی ایران درباره بیماری شانه‌های یخ زده توضیح داد: معمولا این بیماری با علائمی مانند درد شدید بر شانه مشاهده می‌شود.

وی افزود: بازده زمانی این بیماری حدود یک تا دو سال به طول می‌انجامد و در افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند بیشتر مشاهده می‌شود اما باید توجه کنیم بیماری شانه‌های یخ زده ارتباط مستقیمی با دیابت ندارد.

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: در بیمارانی که مشکل تیروئید دارند این عارضه بیشتر مشاهده می‌شود.

اصلانی گفت: از جمله علل بروز این عارضه را می‌توان ضربات و همچنین کم تحرکی فرد دانست به طوری که این دو عامل استعداد فرد را برای ابتلا به این عارضه بالا می‌برد.

این جراح ارتوپد با بیان اینکه بیماری شانه‌های یخ زده باعث ایجاد محدودیت‌های حرکتی برای افراد می‌شود گفت:‌فرد بیمار پس از مصرف دارو با گذشت زمانی حدود یک سال حرکت خود را مجددا به دست خواهد آورد.

اصلانی با بیان اینکه علت اصلی این عارضه مشخص نیست، گفت: برای درمان این بیماری ابتدا از روش‌های دارویی برای کاهش درد سپس تزریق کورتون و PRP در مفاصل و در نهایت اگر وضعیت بیمار بهبود نیافت از روش‌های جراحی استفاده می‌کنیم.

وی در پایان گفت: این بیماری بیشتر در سنین 40 تا 60 سال مشاهده می‌شود و فرد می‌تواند آن را درمان کند.



لینک منبع

مطلب شیوع بیماری «شانه‌های یخ زده» در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 10 خرداد 1397 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž       


قرص ارکتو (erecto) به منظور درمان اختلالات نعوظ مورد استفاده قرار می‌گیرد. سردرد، گرگرفتگی، سوء هاضمه، گرفتگی بینی و اختلالات بینایی برخی از عوارض مصرف این دارو است. قرص ارکتو با نام‌های دیگری همچون سیلدنافیل و ویاگرا هم در داروخانه‌ها وجود دارد. مصرف این دارو به آقایان کمک می‌کند نعوظ ساعت‌ها به طول انجامد.

رابطه زناشویی

ستاره | سرویس سلامت – رابطه جنسی برای برخی‌ها در درجه دوم اهمیت قرار دارد. اما اگر افراد بدانند کیفیت این روابط چه تاثیر مثبتی بر روابط دیگر آن‌ها در زندگی مشترک می‌گذارد بدون شک اهمیت بیشتری به آن می‌دادند. به طور قطع رابطه جنسی یک همکاری دوسویه است. اینکه فردی نتواند یک رابطه با کیفیت برقرار کند، می‌تواند دلایل مختلفی داشه باشد. مشکلات جنسی مثل انزال زودرس و اختلال نعوظ از شایع‌ترین مشکلاتی است که مردان دچار آن هستند. خوشبختانه برای رفع این مشکلات هم داروهایی ساخته شده است. قرص ارکتو با نام‌های دیگر سیلدنافیل و ویاگرا در این زمینه‌ و به منظور رفع مشکلات ذکر شده مورد استفاده قرار می‌گیرند. برای آشنایی بیشتر با این دارو، با “ستاره” همراه شوید.

قرص ارکتو چیست؟

قرص ارکتو (erecto) از داروهایی است که به منظور درمان اختلال در نعوظ مورد استفاده قرار می‌گیرد. ارکتو سبب افزایش جریان خون در اندام جنسی شده و از این طریق به عمل نعوظ كمک می‌كند. این دارو می‌تواند مشکلات جنسی مربوط به نعوظ را حل کند. البته باید توجه داشته باشید که مصرف آن باید تحت نظر پزشک باشد. چرا که در صورت استفاده نادرست یا مصرف بیش از اندازه فرد به نعوظ پایدار (priapism) مبتلا می‌شود.

رابطه جنسی

توجه داشته باشید که قرص ارکتو تاثیری روی افزایش اندازه آلت تناسلی ندارد و تنها به نعوظ دوباره کمک می‌کند. از آنجایی که این دارو جریان خون را در آلت تناسلی افزایش می‌دهد، برخی تصور می‌کنند به افزایش اندازه آن هم کمک می‌کند؛ شاید از این طریق تنها چند میلی‌متر افزایش طول داشته باشد، اما اینكه تصور كنیم این قرص، قرصی است كه به‌طور كلی برای افزایش طول آلت تناسلی به كار می‌آید، تصوری نادرست است. هر بسته قرص ارکتو كه به رنگ آبی یا با پوشش قرمز وجود دارد شامل ۴ قرص است و در دوزهای ۲۵، ۵۰ و ۱۰۰ میلی‌گرمی عرضه می‌شود.

چنانچه علاقه‌مند هستید با دیگر داروهای تاخیری و همچنین روش‌های درمانی جهت رفع اختلالات نعوظی آشنا شوید به لینک‌های زیر بروید.

بیشتر بدانید:

نام های دیگر، موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی





نام های دیگر sildenafil , viagra
موارد مصرف درمان اختلال در نعوظ
عوارض سردرد، گرگرفتگی، سوء هاضمه، گرفتگی بینی و اختلالات بینایی مثل تاری دید و اختلالات شنوایی
تداخل دارویی داروهای گشادكننده عروق حاوی تركیبات نیترات (ایزوسورباید مونونیترات، ایزوسورباید دی نیترات، قرص‌ها یا اسپری زیر زبانی نیتروگلیسیرین، نوارها و برچسب‌های ترابوستی نیتروگلیسیرین)، برخی داروهای ضد ایدز، سایمتیدین، فنوباربیتال، كاربامازپین، ریفامپین، داروهایی از خانواده آلفا بلاكر

مقدار و نحوه مصرف قرص ارکتو

ارکتو را هر زمان از روز می‌توان مصرف كرد. به طور معمول می توان یک عدد قرص ۲۵ یا ۵۰ میلی گرمی را یک ساعت قبل از فعالیت جنسی به صورت خوراكی مصرف کرد. دوز مصرف معمولا بر اساس توصیه پزشک تنظیم می‌شود اما نباید از ۱۰۰ میلی‌گرم در دوز تجاوز کند. قرص ارکتو فقط یک‌بار در روز می‌تواند مصرف ‌شود. بعد از استفاده از آن و به دنبال تحریک جنسی مداوم، ممكن است نعوظ سه تا چهار ساعت طول بكشد.

قرص ارکتو

نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید

  1. به منظور اثر گذاری بهتر توصیه می‌شود همزمان با مصرف این قرص غذاهای چرب نخورید.
  2. اگر فردی هنگام استفاده از این دارو دچار درد قفسه سینه شود، باید فورا به پزشک مراجعه كند چون این احتمال وجود دارد كه بیماری قلبی پنهانی داشته و متوجه نشده است.
  3. مصرف این دارو با معده خالی، باعث تاثیر سریع‌تر قرص می‌شود.
  4. اگر بیماری خاصی دارید باید به پزشک بگویید. چرا که برخی بیماری‌های کلیوی باعث می‌شوند این دارو دیر اثر کند.
  5. افرادی كه ناراحتی‌های قلبی، زخم معده و مشكلات تنفسی دارند یا آنهایی كه سكته كرد‌ه‌اند و دچار حمله قلبی شده‌اند نباید از این دارو استفاده کنند.
  6. افراد با فشار خون بالا نباید از این دارو استفاده کنند.
  7. اگر از این دارو استفاده كردید و نعوظ شما بیش از پنج ساعت طول كشید باید به پزشک مراجعه كنید.

حتما بخوانید: قرص های تاخیری موجود در داروخانه ها

امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را برده باشید. خواهشمندیم در صورتیکه تجربه مصرف این دارو را داشته و دیدگاهی در این باره دارید با دیگر خوانندگان مجله “ستاره” در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید.



لینک منبع

مطلب قرص ارکتو موثر در درمان اختلالات نعوظ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž       



اکران مردمی فیلم سینمایی«تگزاس» با حضور پژمان جمشیدی و سام درخشانی در پردیس سینمایی مگامال برگزار شد.



لینک منبع

مطلب تصاویر اکران مردمی فیلم سینمایی«تگزاس» در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 27 فروردین 1397 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž       


زنی که مورد تجاوز قرار گرفته، تنها جایی نمی‌رود، ارتشی بازنشسته، تبدیل به تنها پاسبان محل می‌شود، بچه‌ای که از یک سانحه تصادف جان سالم به دربرده، نوجوانی می‌شود که نمی‌خواهد رانندگی یاد بگیرد.

ترس و اضطراب، واکنش‌های عادی و قابل فهم نسبت به ضربات جسمی یا شوک‌های عاطفی هستند. حافظه تلویحی چیزی که روی داده، به‌عنوان یک هراس همیشگی تداوم دارد. انگار حادثه وحشتناک مشابهی، در هر گوشه و کنار منتظر ایستاده.

اما حتی افرادی که از این تروما یا تهدید رنج نمی‌برند هم ترس‌های روزمره‌ای دارند که به شکل تنش و اضطراب و مشکلاتی در روابط خودشان را نشان می‌دهند.

این ترس‌ها “عادی” هم فقط درمورد چیزهایی نیستند که ممکن است اتفاق بیفتند، بلکه مربوط به چیزهایی که اخیرا رخ داده‌اند هم می‌شوند. ما تمایل داریم جلوی بروز هر حادثه ناخوشایندی را بگیریم.

ترس Common-Fears

به‌عنوان مثال، درصد قابل توجهی از آنهایی که برای اولین بار مبادرت به خرید سیستم‌های امنیتی خانگی می‌کنند، کسانی هستند که به تازگی جرم و جنایتی را از سرگذرانده‌اند.

آنها سعی دارند از خودشان دربرابر چیزی که به تازگی اتفاق افتاده دفاع کنند. البته هشیار بودن به این صورت، مشکلی ندارد اما اگر این ترس را در تمام جوانب زندگی‌مان تعمیم دهیم چه اتفاقی خواهد افتاد؟

روابط، معمولا جزو اولین تلفات اینگونه ترس‌ها هستند.

  1. ترس از رها شدن

آیا وقتی دیگران می‌خواهند به شما نزدیک شوند آنها را پس می‌زنید؟ آیا نگران این هستید که روزی ترک‌تان کنند؟ هیچ‌کس نمی‌خواهد افراد مهم زندگیش ترکش کنند، اما بعضی از افراد تصور می‌کنند هر رابطه‌ای این‌گونه پایان می‌یابد.

اگر شما نگران این هستید که آنهایی که برای‌تان مهم و باارزشند از دست بدهید، مطمئنا با این ترس و تهدید متولد نشده‌اید، بلکه جایی در خاطرات‌تان برای اولین بار این رها شدن را تجربه کرده‌اید و شاید واقعا زمانی کسی ترک‌تان کرده است.

یا شاید فرد یا افرادی که رهای‌تان کرده‌اند، فقط حضور فیزیکی داشته‌اند اما از نظر عاطفی و احساسی تنهای‌تان گذاشته‌اند. غفلت عاطفی، نوعی از ترک کردن است که از بیرون دیده نمی‌شود.

درک کردن این موضوع کار سختی است مخصوصا اگر جوان باشید. چیزی که درک و هضم نشود، معمولا در اعماق تناریک ذهن ما مدفون می‌ماند، جایی که بعدا می‌تواند افکار و رفتارمان را به کلی ویران کند.

  1. ترس از پذیرفته نشدن

آیا فکر این‌که به کسی پیشنهاد بیرون رفتن بدهید باعث تپش قلب شما می‌شود؟ آیا گرایش دارید دیگران را رد کنید پیش از آن‌که آنها بتوانند شما را رد کنند؟

رد شدن می‌تواند دردناک باشد، اما برای برخی از افراد بسیار دردناک‌تر است.

آنهایی که مورد بی‌مهری قرار می‌گیرند، نمی‌خواهندشان، از سر، بازمی‌شوند یا نادیده گرفته می‌شوند، احساس طردشدن درآنها نفوذ می‌کند.

این درد مانند تیری است که قلب را هدف می‌گیرد و صاعقه‌ای همراه با تاسف و شرم به روحیه و اعصاب می‌زند؛ یک احساس ناآشنا اما شدیدا ناخوشایند.

افراد خوش شانسی که به اندازه کافی احساس دوست داشته‌شده بودن می‌کنند هم ممکن است نپذیرفته شدن را نخواهند اما با کمک اعتماد بنفس سالم‌شان به سرعت از این احساس خودشان را جدا و بازیابی می‌کنند. آنها از این‌که خودشان را از این احساس بد نجات دادند، کلا احساس خوبی دارند.

از طرفی دیگر، اگر شما اغلب موردپذیرش قرار نمی‌گیرید، از موقعیت‌هایی که احتمال رد شدن‌تان را بیشتر می‌کند اجتناب نمایید، این مانند یک اصل راهنما در زندگی شماست.

ما انسان‌ها بسیار اجتماعی هستیم و تعاملات اجتماعی همیشه امکان سرشکستگی، تحقیر و تاسف را به همراه دارد. برای یاد گرفتن درس‌های زندگی، نیاز به تکرارهای فراوان نیست؛ ما سعی می‌کنیم هروقت که لازم بود از رنج سرشکستگی و تحقیر اجتناب نماییم.

باآن‌که همه ما نسبتا در این احساس مشترکیم، اما احساس سرشکستگی بیش از اندازه، مخصوصا در سال‌های اولیه زندگی، می‌تواند روی انتخاب‌ها و رفتارهای ما تاثیر بگذارد.

برای مثال، بیشتر افراد تمایل ندارند که دوربین تلویزیون وارد زندگی شخصی‌شان شود؛ این موقعیت خیلی ریسک‌پذیر است، سرشار از توان بالقوه برای احساس خجالت و آشفتگی.

اما آنهایی که تجربه بیشتری ازحس دلشکستگی و رد شدن دارند، اگر کسی بخواهد بیشتر آنها را بشناسد و درباره‌شان بداند؛ چه دوربین و چه هرچیز دیگری، احساس خطر می‌کنند و خود را عقب می‌کشند و اگر اعتماد بنفس بیشتری داشتند، کمتر احساس خطر می‌کردند.

  1. جدایی از ناراحتی‌های گذشته

وقتی پای روابط به میان می‌آید، چیزی که بیشترین ترس را از آن داریم، همان چیزی می‌شود که درحال حاضر برای ما روی می‌دهد. اگر رهای‌مان کرده باشند، از رها شدن می‌ترسیم. اگر ما را نپذیرفته باشند، از نپذیرفته‌شدن می‌ترسیم.

اگر تحقیرمان کرده باشند، از تحقیر شدن می‌ترسیم. این اطلاعات می‌تواند جنبه رهایی هم داشته باشد و ما را از ترسی که همیشه همراه ماست آزاد کند. ممکن است ترک شدنی که ازآن هراس دارید، اخیرا اتفاق افتاده باشد و شما آن را به‌خوبی پشت سر گذاشته باشید، اما چیزی که تحمل کردید باید مورد تصدیق قرار گرفته، به آن اعتراف شود و برایش متاسف شده و اندوهگین شوید تا بتوانید آن را پشت سر گذاشته و از آن بگذرید.

شاید مطرود شدن شما وقتی جوان‌تر بودید واقعی بوده اما شما سزاوارش نبودید و حالا هم سزاوارش نیستید. آدم‌های جدیدی در زندگی‌تان وجود دارند، چرا به خودتان و آنها فرصت اتفاقات خوشایند را نمی‌دهید؟

آیا سرشکستگی مربوط به گذشته که همچنان برای‌تان تداعی می‌شود نتیجه رفتار شخص دیگری است یا عدم کفایت ذاتی شما؟ آیا اتفاقی بوده که می‌توانسته برای هر کس دیگری هم روی دهد؟ خودتان را از این قلاب رها کنید و از تهمت زدن به خود دست بردارید.

هرگاه درمورد پیامدهای یک رابطه مضطرب هستید از خودتان بپرسید آیا چیزی که نگرانش هستید اخیرا در زندگی‌تان اتفاق افتاده، احتمالا در زمان و مکان دیگری بوده است.

اگر پاسخ‌تان مثبت است، احساسات مربوط به حادثه گذشته را با احساسات زیبای جدید و سازنده‌ای که درآن غرق هستید جایگزین کنید.



لینک منبع

مطلب 3 ترس رایج در رابطه عاطفی در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


7 نکته کاربردی برای حفظ سلامت در ورزش/ ورزش‌های قاتل زانو را بشناسید

خبرگزاری آریا – ورزش کردن حتی با نام خود بار مثبتی از جنس سلامت و شادابی را یدک می‌کشد تا جایی که صحبت از صدمه دیدن و عوارض منفی ناشی از ورزش غیر اصولی بسختی در کنار آن می‌گنجد، اما واقعیت آن است که 75تا 90 دقیقه فعالیت فیزیکی شدید و بدون استراحت، مانند ماراتن سرعت، ورزش را از یک روش موثر و غیر قابل انکار برای تقویت سیستم ایمنی تبدیل به عاملی آسیب زننده و مضر می‌کند.
به گزارش جام جم، گرچه ورزش نکردن یک اشتباه و در واقع خیانت بزرگ در حق سلامت جسم و روان است، اما ورزش غیر اصولی نیز اشتباهی دیگر است که عوارض منفی آن چه بسا بزرگ‌تر و غیرقابل جبران‌تر نیز باشد. با این‌حال خیلی‌ها نمی‌دانند ورزشی که انجام می‌دهند از محور اصول و قواعد درست خود خارج است و بدتر از آن نمی‌دانند که ورزش غیر اصولی چه آسیبی به بدنشان وارد می‌کند. پس اگر می‌خواهید ورزش اصولی انجام دهید گفت‌وگوی ما را با دکتر مهرداد بهرامیان، فیزیوتراپیست و عضو هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران بخوانید.
ورزش‌های قاتل زانو!
از مهم‌ترین ورزش‌های آسیب‌زا برای زانو می‌توان به ورزش‌های جهشی که ورزشکار با تمام وزن ناگهان روی مفصل فشار وارد می‌کند (والیبال، بسکتبال، فوتبال، کلیه ورزش‌های رزمی و کشتی) اشاره کرد.
از سوی دیگر، حرکت‌هایی که در وضعیت خم مفصل، ورزشکار را وادار به چرخش می‌کند باعث آسیب مستقیم به مینیسک و رباط صلیبی می‌شود و گاهی برای همیشه ورزشکار را از ورزش حرفه‌ای دور می‌کند. بنابراین تقویت درست عضلات زیر نظر یک متخصص فیزیوتراپی می‌تواند از بسیاری ازاین آسیب‌ها جلوگیری کند.
هنگام سرماخوردگی ورزش نکنید
اگر آنفلوآنزا (سرماخوردگی همراه با تب و عفونت) دارید با ورزش خطر بیماری و عوارض جدی آن را زیاد می‌کنید. در طول ورزش جریان خون در قلب حدود پنج مرتبه بیشتر از مواقع عادی است. عامل بیماری آنفلوآنزا می‌تواند روی قلب شما متمرکزشده و سبب التهاب در بافت قلب شود. فعالیت فیزیکی در زمان ابتلا به سرماخوردگی ضرر یا فایده‌ای ندارد، اما ورزش همراه با آنفلوآنزا می‌تواند آسیب جدی به سلامت تان وارد کند.
ورزش برای خانم‌ها بویژه پس از یائسگی
خانم‌ها بعد از 50 سالگی با چند خطر مواجه هستند از جمله کاهش تحرک و افزایش وزن، کاهش سطح استروژن در بدن به دلایلی مثل یائسگی زودرس که هر دوی اینها می‌تواند روند تخریب سطوح مفصلی را سرعت ببخشد.
با این تفاسیر، مشاوره با یک متخصص غدد و کمک گرفتن از یک فیزیوتراپیست برای انتخاب ورزش مناسب و تمرینات آب‌درمانی بهترین انتخاب در این سن است. فراموش نکنید بهترین راه‌حل برای جلوگیری از به تعویق انداختن عوارض کهولت سن، ورزش کردن اصولی و درست است.
ورزش، آرتروز می‌آورد؟!
آرتروز پدیده‌ای است که با روند افزایش سن در همه افراد ایجاد می‌شود و علائمی چون التهاب و تورم و کاهش فضای مفصلی به همراه دارد. ولی این خوردگی و التهاب سطوح مفصلی در ورزش‌هایی که تمام وزن روی مفاصل قرار دارد زودتر اتفاق می‌افتد،بخصوص در ورزش‌هایی مثل وزنه‌برداری و کشتی که این نیروی خارجی بیشتر است.
برای کاهش این نوع آسیب، کفش مناسب و سطح زمین تمرینی حرف اول را می‌زند. چون باعث کاهش عکس‌العمل سطح به سمت مفاصل می‌شود.
اصولی ورزش کنید
گرچه اصول درست تمرین کردن در هر رشته ورزشی و به طور اختصاصی برای هر مفصل متفاوت است ولی اصولی همچون درست گرم کردن با افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و تاندون ها، درست سرد کردن با کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات، کفش و زمین مناسب با کاهش نیروی عکس‌العمل سطح و در نهایت مربی، بدنساز و فیزیوتراپیست کارکشته و متخصص برای هر رشته ورزشی نقش موثری در کاهش عوارض ورزش حرفه‌ای روی مفاصل، بخصوص آرتروز زودرس دارد.
وقتی ورزش بلای جان مفاصل می‌شود
از مهم‌ترین دلایل آسیب‌های ورزشی در بدن بویژه در زانوها می‌توان به عدم رعایت درست گرم و سرد کردن بدن اشاره کرد. اما مهم‌تر از این دو موضوع نباید از تاثیرات ورزش در زمین نامناسب و با وسایل ورزشی غیر‌حرفه‌ای (کفش نامناسب و…) و نیز عدم استفاده از مربی با‌تجربه غافل شد .
عشق فوتبال‌ها مراقب باشند!
پسر بچه‌ها نه تنها در کشور ما بلکه در بسیاری از کشورهای دنیا از کودکی و نوجوانی به ورزش فوتبال علاقه زیادی دارند‌. تا جایی که حتی داخل خانه، حیاط مدرسه، پارک‌ها و نیز باشگاه‌های ورزشی همیشه تعدادی پسربچه عاشق فوتبال بسیار جوان و با انگیزه را می‌بینیم که دوست دارند در هر فرصتی پا به توپ باشند!
اما نکته مهم این‌است که آسیب در ورزش فوتبال بویژه به‌دنبال استفاده از چمن مصنوعی نامناسب بسیار شایع است.گرچه با پیشرفت فناوری زمین‌های چمن مصنوعی بهتری به بازار عرضه شده، ولی کماکان احتمال آسیب در این زمین‌ها به دلیل افزایش نیروی عکس‌العمل سطح بسیار بالاست.
به همین دلیل توصیه اکید فیزیوتراپیست‌ها به همه نوجوانان علاقه‌مند به فوتبال، گرم کردن و سرد کردن اصولی، استفاده از کفش و زمین مناسب و بهره جستن از مربیان متخصص است. گرچه توصیه می‌شود پس از هر آسیب ورزشی با یک فیزیوتراپیست مشورت کنند و از خود درمانی و مراجعه به افراد بی تخصص بپرهیزند.



لینک منبع

مطلب 7 نکته کاربردی برای حفظ سلامت در ورزش/ ورزش‌های قاتل زانو را بشناسید در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


نوزاد از سن 6 ماهگی، کم کم به غذاهای ساده ابتدایی عادت می‌کند و به تدریج برای مخلوط کردن مواد غذایی مختلف آماده می‌شود؛ نوزاد شما می‌تواند غذای با قوام نیمه جامد را فرو دهد و کم کم باید به او یاد داد تا در غذا خوردن شرکت نماید. با توجه به رشد سریع در این سن تغذیه کمکی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. یکی از این غذاهای کمکی که در مطالب قبلی آموزش داده شد فرنی است. شما می‌توانید برای آشنایی با طرز تهیه فرنی به مقاله زیر مراجعه کنید.

در برنامه غذایی کودک 7 تا 8 ماهه، مواد غذایی جدیدی وارد می‌شوند؛ ولی مادران دقت کنند که بین دو ماده غذایی جدید باید 4 تا 7 روز فاصله باشد. در این سن غذای کودک باید کاملا نرم شده و حالت پوره داشته باشد. بنابراین می‌توان از پوره سبزیجات مختلف از جمله پوره سیب زمینی، به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. مصرف آن برای کودکان باید از یک قاشق مرباخوری و به میزان یک بار در شبانه روز شروع شود و به تدریج حجم و غلظت آن افزایش یابد.

در این مطلب برای آشنایی با طرز تهیه پوره سیب زمینی با شیر پاستوریزه، شیر خشک و شیر مادر و نکات مهم و اصولی در تهیه آن با ما همراه باشید.

۱. پوره سیب زمینی با شیر پاستوریزه





مواد لازم
سیب زمینی متوسط 1 عدد
شیر پاستوریزه 1/2 استکان
روغن مایع (که بهتر است روغن زیتون باشد) 1 قاشق مرباخوری

طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد با شیر پاستوریزه

  1. سیب زمینی را شسته و به صورت بخارپز یا با حرارت ملایم به طور کامل بپزید.
  2. قبل از سرد شدن، سیب زمینی‌ها را پوست کنده و چرخ کنید یا بکوبید یا رنده کنید تا کاملا نرم و لطیف شود.
  3. سیب زمینی نرم شده را در یک ظرف لعابی بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید.
  4. نصف استکان شیر پاستوریزه را به تدریج به سیب زمینی اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا شیر کاملا جذب سیب زمینی شود.
  5. یک قاشق مرباخوری روغن مایع به این مخلوط اضافه کرده و ظرف را از روی شعله بردارید.

     پوره سیب زمینی برای نوزاد


۲. پوره سیب زمینی با شیر خشک یا شیر مادر






مواد لازم
سیب زمینی متوسط 1 عدد
شیر خشک (شیر مادر) 1 پیمانه (3 قاشق غذاخوری)
آب جوشیده ولرم 30 سی سی
کره 1 قاشق مرباخوری

طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد با شیر خشک یا شیر مادر

  1. سیب زمینی را شسته و با پوست بپزید.
  2. پس از اینکه سیب زمینی کاملا پخت، در حالی که هنوز داغ است آن را پوست کنده و بکوبید یا با پشت قاشق له کنید تا کاملا نرم شود.
  3. یک پیمانه شیر خشک را در 30 سی سی آب جوش ولرم حل کنید (یا از 3 قاشق غذاخوری شیر مادر استفاده کنید) و به تدریج به سیب زمینی اضافه کرده و هم بزنید تا شیر جذب سیب زمینی شود.
  4. پس از اینکه شیر و سیب زمینی کاملا مخلوط و یکدست شدند، یک قاشق مرباخوری کره به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
  5. پوره سیب زمینی را در حالی که ولرم است به کودک دلبندتان بدهید.

    پوره سیب زمینی برای نوزاد

نکات مهم و اصولی در تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد

  • پخت به روش بخار پز باعث می‌شود بیشتر مواد مغذی سبزیجات در آن باقی بماند و میزان ویتامین C، در سیب زمینی که با پوست پخته شده باشد، تقریبا دو برابر زمانی است که بدون پوست پخته باشد.
  • اگر سیب زمینی سرد شود، ترکیب نشاسته‌ای آن مقاوم شده و در روده کوچک غیر قابل هضم می‌شود، بنابراین باید پوره سیب زمینی را برای نوزادان به صورت گرم مصرف کرد.
  • پوره سیب زمینی را ظرف مدت 24 ساعت مصرف کنید.
  • برای کودکان کم وزن که وزن گیری مناسبی ندارند، می‌توان یک قاشق مرباخوری پودر بادام یا زرده تخم مرغ پخته شده به پوره اضافه کرد تا مقوی و مغذی شود.

برای آشنایی با راهنمای وزن گیری نوزاد به مقاله زیر مراجعه کنید:


بیشتر بخوانید: راهنمای وزن گیری نوزاد (افزایش وزن نوزاد از تولد تا یکسالگی)


گروه آشپزی ستاره



لینک منبع

مطلب طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد به دو روش در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


قسمت سوم از فصل دوم گرند تور؛ جرمی کلارکسون پشت فرمان بوگاتی شیرون

خبرگزاری آریا – قسمت سوم گرند تور جمعه گذشته در حالی با عنوان “Bah Humbug-atti” پخش شد که به دلیل حضور بوگاتی شیرون در تیزر این اپیزود، بسیاری بی صبرانه منتظر آن بودند.
طبق معمول این قسمت نیز با شوخی سه مجری شروع شد. بخش عمده این شوخی ها با بررسی محصولی از بوگاتی توسط جرمی کلارکسون و بررسی محصولی از کیا توسط جیمز می در ارتباط بود!
گرند تور
بعد از بررسی استینگر و پرداختن به برخی از ویژگی های کلیدی آن در جزیره مایورکا، نوبت به آیتم Conversation Street رسید. این بخش که به کریسمس و هدایای سه مجری به همدیگر اختصاص یافته بود، لحظات بسیار شاد و جذابی داشت و تماشای آن قطعا بینندگان را مدام به خنده وادار خواهد کرد!
گرندتور
در آیتم بعدی می و هموند با هدف جذاب تر کردن زمان مخصوص ناهار به جمع کارکنان دو شرکت رفته و بین آنها یک مسابقه اتومبیلرانی برگزار کردند.

در ادامه نوبت به بخش رویارویی مهمانان برنامه یا همان Celebrity Face Off رسید. مهمانان این قسمت کیسی اندرسون (Casey Anderson) از ایالات متحده و هیو بونه ویل (Hugh Bonneville) از انگلستان بودند.
یکی از نکات جالب این بخش بحث درباره خودروهای برقی و تسلا مدل S هیو بونه ویل بود که عکس العمل های خاص کلارکسون را به دنبال داشت! این مساله نشان می دهد که علی رغم مصاحبه اخیر، مشکل وی هنوز با این نوع از وسایل نقلیه حل نشده است!

سرانجام نوبت به بررسی بوگاتی شیرون توسط جرمی رسید. او قصد داشت با حرکت از سن تروپه فرانسه به تورین ایتالیا در زمانی کوتاه ثابت کند که با وجود چنین خودروهایی دیگر نیازی به هلیکوپترها و جت های شخصی نیست!

در طول این آیتم، کلارکسون همانند می به برخی از ویژگی های خودروی مورد بررسی خود پرداخت، از جمله اینکه شیرون رادیاتورهای بیشتری نسبت به خانه وی داشته و در عرض 9 دقیقه می تواند تمام سوخت موجود در باک را تمام کند!
در این بین لاستیک های 13 هزار پوندی شیرون ظاهرا برای کلارکسون کمی گران قیمت به نظر می رسیدند!
گرندتور
برای نشان دادن شتاب دیوانه وار بوگاتی شیرون، کلارکسون مسابقه درگی را میان این ابر اتومبیل فرانسوی و ب ام و M4 ترتیب داد که نتیجه آن از چند سال پیش کاملا مشخص بود!

این بخش از اپیزود سوم به دلیل به تصویر کشیدن یکی از بهترین خودروهای تاریخ صنعت خودروسازی در مناظر سر سبز و دیدنی دامنه های آلپ از جذابیت های بالایی برخوردار است، هر چند شاید برخی انتظار داشتند که شیرون همانند تاپ گیر تحت تست های فنی بیشتری قرار می گرفت.

به هر ترتیب اپیزود سوم از فصل دوم گرند تور را نیز می توان همانند دو اپیزود قبلی جذاب، تماشایی و البته متعادل توصیف کرد.



لینک منبع

مطلب قسمت سوم از فصل دوم گرند تور؛ جرمی کلارکسون پشت فرمان بوگاتی شیرون در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :قسمت سوم از فصل دوم گرند تور؛ جرمی کلارکسون پشت فرمان بوگاتی شیرون
http://mofidestan.ir/%d9%82%d8%b3%d9%85%d8%aa-%d8%b3%d9%88%d9%85-%d8%a7%d8%b2-%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%af%d9%88%d9%85-%da%af%d8%b1%d9%86%d8%af-%d8%aa%d9%88%d8%b1%d8%9b-%d8%ac%d8%b1%d9%85%d9%8a-%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%b1%da%a9/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 1 آذر 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž       


اتاق خبر 24:

موسیر یک منبع بزرگ از آهن است و و آهن برای کارکرد صحیح سلول های قرمز خون و تنظیم سطح هموگلوبین و تقویت بافت های بدن بسیار مفید است.موسیر همچنین مقدار زیادی فیبر دارد که به هضم غذا کمک میکند و این یک عنصر ضروری برای تقویت معده و جلوگیری از یبوست است.با مجله اینترنتی بیرکلیک همراه باشید و با خواص درمانی موسیر این گیاه پرخاصیت آشنا شوید.

موسیر گیاهی است شبیه سیر که ریشه اش فقط یک پیاز درشت است. برگهایش باریک و دراز و گلهایش بنفش مایل به قرمزند. گل آذینش خوشه ٔ ساده است. در حدود ۴۰ گونه از این گیاه شناخته شده که همگی در نواحی معتدل و مناطق بحرالرومی می رویند. برخی از گونه‌های موسیر را در باغ به عنوان گل زینتی نیز می‌کارند. پیاز این گیاه خوراکی است و در ترشیها و اغذیه بکار می‌رود و بویش از سیر کمتراست.

خواص درمانی موسیر

موسیر چاشنی‌ای اشتهاآور و دارای طبیعت گرم است. افرادی که عادت به خوردن موسیر دارند موهایشان دیرتر سفید شده و کمتر به عارضه ریزش مو مبتلا می‌شوند. خوردن موسیر در وعده غذایی شام برای درمان بی‌خوابی مفید است و می‌تواند دستگاه گوارش را تقویت و ضدعفونی کند و از انقباضات دردناک معده و روده بکاهد.

موسیر و مقابله با میکروب ها

موسیر مانند دیگر اعضای خانواده‌ی خود سرشار از ترکیبات گوگردی است و به همین دلیل هم خواص ضدباکترایی دارد. در نتیجه موسیرِ، از انتشار میکروب‌ها و باکتری‌های بیماری‌زا پیشگیری می‌کند. البته حواستان باشد معنی حرفمان این نیست که در صورت بروز یک بیماری عفونی، موسیر می‌تواند جایگزین آنتی‌بیوتیک‌ها شود. بلکه می‌توان از این ماده‌ی غذایی برای پیشگیری از بروز این مشکلات استفاده کرد.

موسیر و هضم غذا

اگر در هضم غذا مشکل دارید توصیه می‌کنیم موسیر را وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید. به خاطر اینکه سرشار از فیبرهاست که علاوه بر ایجاد احساس سیری می‌تواند به هضم غذا و عملکرد خوب روده‌ها نیز کمک کند. موسیر با افزایش ترشح صفرا باعث هضم راحت‌تر غذاها می‌شود. علاوه بر این باید بدانید که موسیر به اندازه‌ی سیر یا پیاز برای معده مشکل ایجاد نمی‌کند. در واقع افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند به راحتی می‌توانند از موسیر پخته‌شده استفاده کنند. برای افرادی که از بوی سیر بدشان می‌آید نیز مناسب‌تر است چون بوی آن به اندازه‌ی سیر تند نیست.

موسیر و سفید شدن مو و ریزش آن

افرادی که عادت به خوردن موسیر دارند موهایشان دیرتر سفید شده و کمتر به عارضه ریزش مو مبتلا می‌شوند.

موسیر و کلسترول خون

این ماده‌ی غذایی سرشار از فلاوونوئیدهاست که ترکیبات آنتی‌اکسیدانی هستند. این ترکیبات به رقیق و در جریان بودن خون کمک می‌کنند و تجمع پلاکت‌ها را کاهش می‌دهند. به همین دلیل نیز از تشکیل لخته‌های خونی پیشگیری می‌کنند.

ماست موسیر

ابتدا موسیرها را در ظرفی با آب جوش به مدت یک ساعت خیس کنید. سپس آنها را ریز ریز کنید و یا رنده کنید بعد تمام مواد را در ظرف مورد نظر خود به خوبی مخلوط کنید. سپس در ظرف را پوشانده و برای چند ساعت داخل یخچال قرار دهید.

زیاده‌روی در خوردن موسیر خام برای افراد گرم‌مزاج مضر بوده و بشدت حرارت بدن را افزایش می‌دهد. اگر قصد تهیه ماست موسیر را دارید از ماست‌های کم‌چرب به همراه موسیر تازه و کمی پونه و فلفل به جای نمک استفاده کنید. اگر هم به موسیر تازه دسترسی نداشتید می‌توانید از پودر موسیر استفاده کنید. بهتر است پودر موسیر را به صورت خانگی تهیه و در ظروف در‌دار نگهداری کنید. بد نیست بدانید یک لیوان ماست پرچرب ۱۵۰ کالری، یک لیوان ماست کم‌چرب ۱۱۰ کالری و در ۱۰۰ گرم موسیر ۷۰ کالری انرژی نهفته است.

منبع:مجله پزشکی



لینک منبع

مطلب ماست موسیر ضد عفونی کننده بدن است در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :ماست موسیر ضد عفونی کننده بدن است
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%d9%85%d9%88%d8%b3%db%8c%d8%b1-%d8%b6%d8%af-%d8%b9%d9%81%d9%88%d9%86%db%8c-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 4 آبان 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž       


وب سایت چیدانه: همانطور که همه ما می دانیم، آشپزخانه قلب هر خانه ای به حساب می آید. دکوراسیون آشپزخانه شما صرفا به محلی برای پخت و پز و یا حتی سرو غذا نیست! چیزی بیش از اینها در دکوراسیون آشپزخانه شما وجود دارد که شخصیت شما را نشان می دهد.

زمانی که به سراغ دکوراسیون آشپزخانه منزل خود می روید و سبک مورد نظر خود را انتخاب می کنید در واقع ناخودآگاه به سمت چیزی رفته اید که در شخصیت شما وجود دارد.

سبک کلاسیک در دکوراسیون آشپزخانه

دکوراسیون آشپزخانه، با این مطبخ شخصیتتون رو میشه!
اگر سبک کلاسیک را مهمان دکوراسیون آشپزخانه خود کرده باشید در این فضا قطعا از ظرافت و سنت بهره گرفته اید. دکوراسیون آشپزخانه با سبک کلاسیک هیچ گاه کسل کننده نخواهد بود. در این فضا قطعا بوی غذاهای لذیذ و خوشمزه پیچیده است و حس زندگی جاری خواهد بود.

در دکوراسیون آشپزخانه کلاسیک استفاده از چوب به چشم می آید. رنگ های اصیل و در عین حال آرامش بخش نیز دکوراسیون آشپزخانه شما را زنده تر خواهد کرد. نباید این مسئله را نیز نادیده گرفت در دکوراسیون آشپزخانه ای که سبک کلاسیک دارد همیشه بوی کیک و شیرینی از فر آن به مشام افراد خواهد رسید.

دکوراسیون آشپزخانه معمارانه

دکوراسیون آشپزخانه، با این مطبخ شخصیتتون رو میشه!
در این شیوه از دکوراسیون آشپزخانه همه وسایل به صورت متمرکز چیدمان شده اند. همانطور که در این تصویر نیز مشاهده می کنید در دکوراسیون آشپزخانه ای که به این شیوه چیدمان شده است نوعی نظم حاکم است که آرامش و متانت شما را به مخاطب می رساند.

قطعا در دکوراسیون آشپزخانه ای با این شکل، شما میزبان قابل تحسینی خواهید بود.

شما در این نوع از دکوراسیون آشپزخانه دقیقا می دانید که به دنبال چه چیزی هستید و یا چه استفاده ای از آن خواهید داشت.

شاید به نظرتان برسد که این نوع دکوراسیون آشپزخانه، سبک مینیمال را به یاد شما می اندازد، اما در این نوع از چیدمان حداکثر قابلیت استفاده از وسایل به کار برده می شود. لوازم خانگی هر کدام در یک نظمی قرار دارند و فضای باز نسبتا زیاد و تعریف شده ای برای خودتان ساخته اید.

دکوراسیون آشپزخانه به سبک مدرن

دکوراسیون آشپزخانه، با این مطبخ شخصیتتون رو میشه!
استفاده از سبک مدرن در دکوراسیون آشپزخانه امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده است. در این سبک دکوراسیون، شما از شعله های متععدی برای آشپزی خود استفاده می کنید.

این آشپزخانه جهان شماست و خلاقیتی که در آن به کار می برید می تواند غیر قابل پیش بینی باشد.

دکوراسیون آشپزخانه به سبک کانتری

دکوراسیون آشپزخانه، با این مطبخ شخصیتتون رو میشه!

این سبک از دکوراسیون آشپزخانه، فضایی آرام را برایتان ایجاد می کند. در این دکوراسیون آَشپزخانه شما از هر دغدغه ای فارغ هستید. حتی دیگر به فکر وای فای خود نیز نیستید و فارغ از تمامی اینها دریک زندگی آرام و بی دغدغه زندگی می کنید.

دکوراسیون آشپزخانه، با این مطبخ شخصیتتون رو میشه!
با آرامش به سراغ مواد غذایی خود در یخچال می روید و غذای مورد علاقه خودتان را آماده می کنید. فضای دنجی را در گوشه ای از آشپزخانه خود ایجاد می کنید و لحظه های آرامی را در آن سپری می نمایید.

سبک مینیمال در دکوراسیون آشپزخانه

دکوراسیون آشپزخانه، با این مطبخ شخصیتتون رو میشه!

دکوراسیون آشپزخانه منزل شما بخش خیلی مهمی از خانه به حساب می آید. شاید اغراق نباشد که بگوییم نقش اصلی خوش آمدگویی شما به مهمانان از همین بخش شروع می شود. دکوراسیون آشپزخانه شما در این سبک دارای نظم خاصی است که در اصل نشان دهنده انتظام ذهنی شما خواهد بود. در این فضا لحظات شاد و گرمی را در کنار اعضای خانواده خود سپری خواهید کرد.



لینک منبع

مطلب دکوراسیون آشپزخانه؛ سبک‌های مختلف مطبخ! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :دکوراسیون آشپزخانه؛ سبک‌های مختلف مطبخ!
http://mofidestan.ir/%d8%af%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%a7%d8%b3%db%8c%d9%88%d9%86-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87%d8%9b-%d8%b3%d8%a8%da%a9%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%ae%d8%aa%d9%84%d9%81-%d9%85-5/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


گوگل فروشگاه محصولات سخت‌افزاری خود موسوم به گوگل استور را در چندین کشور جدید راه‌اندازی کرد.

در حالی که رویداد معرفی محصولات جدید گوگل شامل دو گوشی پیکسل 2 و پیکسل 2 ایکس‌ال، پیکسل‌بوک و اسپیکرهای هوشمند گوگل هوم مینی آغاز شده است، خبر افتتاح فروشگاه‌های جدید گوگل در چندین کشور مختلف نیز اعلام شد.

اکنون خریداران کشورهای مکزیک، برزیل، اندونزی، مالزی، فیلیپین و تایلند این شانس را دارند تا از فروشگاه‌های فیزیکی گوگل‌استور خرید خود را انجام دهند. با اینکه صفحات مربوط به این کشورها هنوز فعال نشده، اما به نظر می‌رسد بعد از مراسم معرفی امشب این صفحات در دسترس قرار خواهند گرفت.



لینک منبع

مطلب فروشگاه محصولات گوگل در چندین کشور مختلف افتتاح شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :فروشگاه محصولات گوگل در چندین کشور مختلف افتتاح شد
http://mofidestan.ir/%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d9%85%d8%ad%d8%b5%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%aa-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d8%af%d8%b1-%da%86%d9%86%d8%af%db%8c%d9%86-%da%a9%d8%b4%d9%88%d8%b1-%d9%85%d8%ae%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 6 مهر 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž       


رژیم غذایی و رابطه آن با بیماری افسردگی

رژیم غذایی و رابطه آن با بیماری افسردگی

دیدنی هست بدانید تعداد زیادی از رژیم های خوراکی میباشند که می‌توانند در بهبود مریضی افسردگی واقعا موثر واقع شوند. 5 پیشنهاد تغذیه ای مرتبط با مریضی افسردگی را در ادامه می‌خوانیم. بعضی شواهد نشان داده اند که مصرف مواد خوراکی فرآوری شده هم خطر و هم ابتلای احتمالی به افسردگی را افزایش میدهند.

انچه میخورید شما را شکل میدهند و پژوهش های گوناگون این حقیقت را تایید کرده اند، پس جای شگفتی نیست خوراکی که می‌خورید بر سلامت روانی شما نیز تاثیرگذار باشد. با این وجود، یافتن پیوندی مستقیم بین مواد خوراکی خاص و جلوگیری یا درمان افسردگی دشوار هست.

بعضی شواهد نشان داده اند که مصرف مواد خوراکی فرآوری شده هم خطر و هم ابتلای احتمالی به افسردگی را افزایش میدهند، اما مشکلی که درمورد این مطالعات وجود دارد این هست که چیزهای دیگری مثل مسائل اجتماعی اقتصادی وجود دارند که میتوانند این مساله را شرح دهند.

یک رژیم خوراکی سرشار از غذا های فرآوری شده به طور معمول با جمعیت کم درآمد و همین طور آنهایی که با بسیاری عوامل استرس‌زای دیگر در زندگی خود مواجه میباشند و می‌توانند به افسردگی منجر شوند، پیوند خورده هست.اما در سراسر جامعه، شیوع افسردگی طی چند دهه قبل دقیقا همزمان با دور شدن رژیم های خوراکی ما

از مواد خوراکی تازه و کامل افزایش یافته هست. افراد بسیاری در انتهای دیگر طیف اجتماعی اقتصادی نیز رژیم خوراکی سالمی ندارند. اگر فردی پر مشغله هستید و به مصرف غذا های حاضری و فوری عادت کرده اید چون مجبور به اینکار هستید، این سطح استرس موجود نیز با افسردگی مرتبط هست.

همانند دیگر مشکلات سلامت مثل مریضی دیابت و مریضی قلبی عروقی، سلامت روان نیز تقریبا تحت تاثیر رژیم خوراکی قرار میگیرد.

آیا غذا می‌تواند به غلبه بر افسردگی کمک کند؟ پاسخ به نظر مثبت می‌رسد.پزشک درو رمزی، استادیار روانپزشکی در دانشگاه کلمبیا، تاکنون چندین کتاب و مطلب در این اساس به رشته تحریر درآورده هست. به گفته وی، دیدنی دقت‌ترین موضوعی که به تازگی در اساس پژوهش های مرتبط با افسردگی خود را نشان داده رژیم خوراکی هست.

افرادی که به میزان چندان فست فود مصرف میکنند با خطر افزایش یافته 60 تا 80 درصدی ابتلا به افسردگی مواجه میباشند و افرادی که رژیم خوراکی سالم مثل رژیم مدیترانه ای را دنبال میکنند با خطر کاهش یافته 40 تا 50 درصدی ابتلا به افسردگی مواجه میباشند. پزشک رمزی به این نکته اشاره داشته هست که ارقامی نمونه درمورد رژیم خوراکی و زوال عقل نیز به دست آمده اند.

پنج پیشنهاد خوراکی

الگوهای خوراکی سنتی مثل رژیم خوراکی مدیترانه ای، نروژی یا ژاپنی را دنبال نمایید.

مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، مغزهای خوراکی و دانه ها را افزایش دهید.

مواد خوراکی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع چند پیوندی امگا-3 را به میزان چندان در رژیم خوراکی خود جای دهید.

مواد خوراکی ناسالم را کنار گذاشته و به جای انها مصرف مواد مغذایی مغذی سالم و کامل را مد نظر قرار دهید.

مصرف مواد خوراکی فرآوری شده، فست فودها، شیرینی ها و نان های تجاری را محدود کنید.

به گزارش پارس ناز بدیهی هست که نکته ای چشمگیر درمورد این پیشنهاد ها وجود ندارد و مواردی ساده محسوب میشوند. ما دستورالعمل هایی نمونه را برای حفظ سلامت کلی و پیشگیری از مریضی های دیگر مثل دیابت و سرطان مد نظر قرار میدهیم. اما رعایت این نکته های ساده زمانی که موضوع افسردگی مطرح میشود نه تنها ضرری ندارند، بلکه به سود ما نیز هست.



لینک منبع

مطلب رژیم غذایی و رابطه آن با بیماری افسردگی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :رژیم غذایی و رابطه آن با بیماری افسردگی
http://mofidestan.ir/%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%88-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%a2%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 23 شهریور 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž       
سه شنبه 7 شهریور 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž       


شمارش معکوس تا برگزاری IFA 2017 آغاز شد

خبرگزاری آریا – چیزی تا برگزاری نمایشگاه سالانه IFA 2017 باقی نمانده و شرکت های مختلف در سرتاسر دنیا آماده اند تا جدیدترین دستاوردهای خود در زمینه کالاهای مصرفی الکترونیکی را در آن به نمایش بگذارند.
لازم است اشاره کنیم که امسال این نمایشگاه بین روزهای یکم تا ششم سپتامبر (دهم تا پانزدهم شهریور ماه) در برلین برگزار می شود اما شرکت ها معمولا یک یا دو روز پیش از افتتاح رسمی آن اقدام به معرفی محصولات خود می کنند.
امسال نیز مانند سنوات گذشته اخبار و شایعات متعددی در رابطه با محصولات احتمالا حاضر در برلین منتشر شده و تقریبا می دانیم که باید منتظر چه گجت ها و کالاهایی باشیم.
در ادامه این مطلب نگاهی اجمالی خواهیم داشت به مهم ترین رویدادهایی که قرار است پیش از آغاز به کار رسمی این نمایشگاه برگزار شوند و البته محصولاتی که ممکن است شاهدشان باشیم.
سامسونگ
کنفرانس خبری: چهارشنبه 8 شهریور، ساعت 20:30 به وقت تهران
محصولات احتمالی: Gear Fit 2 Pro و Gear Sport
ایسوس
کنفرانس خبری: چهارشنبه 8 شهریور، ساعت 15:30 به وقت تهران
محصولات احتمالی: جایگزین ZenWatch 3 و سخت افزارهای مختلف در زمینه گیمینگ با برند Republic of Gamers
سونی
کنفرانس خبری: پنجشنبه نهم شهریور، ساعت 15:30 به وقت تهران
محصولات احتمالی: موبایل های Xperia XZ1 و XZ1 Compact
ال جی
کنفرانس خبری: پنجشنبه نهم شهریور، ساعت 11:30 صبح به وقت تهران
محصولات احتمالی: موبایل V30
لنوو
کنفرانس خبری: پنجشنبه نهم شهریور، ساعت 22:30 به وقت تهران
محصولات احتمالی: جایگزینی برای لپ تاپ Yoga 910 و برخی لپ تاپ های میان رده دیگر
با پوشش خبری ویژه دیجیاتو از این رویداد ما را همراهی نمایید.



لینک منبع

مطلب شمارش معکوس تا برگزاری IFA 2017 آغاز شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :شمارش معکوس تا برگزاری IFA 2017 آغاز شد
http://mofidestan.ir/2017/08/29/%d8%b4%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%b4-%d9%85%d8%b9%da%a9%d9%88%d8%b3-%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%da%af%d8%b2%d8%a7%d8%b1%d9%8a-ifa-2017-%d8%a2%d8%ba%d8%a7%d8%b2-%d8%b4%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 2 شهریور 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž       


یکی از کارهای خداپسندانه ای که می توان با آن، گره ای از کار فرو بسته انسانی گشود، دلی را شاد کرد و اسباب خرسندی خداوند را فراهم نمود، قرض دادن است.

بخش قرآن تبیان

قرض الحسنه

اهتمام بدین مهم؛ به گونه ای است که خداوند، وام دادن به غیر را قرض دادن به خود به حساب آورده است، چنان که می‌فرماید:

“مَّن ذَا الَّذِی یُقْرِض‌ُ اللَّه‌َ قَرْضًا حَسَنًا فَیُضَـَاعِفَه‌ُ لَه‌ُ أَضْعَافًا کَثِیرَة‌ً وَاللَّه‌ُ یَقْبِض‌ُ وَیَبْصُـطُ وَ إِلَیْه‌ِ تُرْجَعُون‌َ”؛ ) بقره‌، ۲۴۵( کیست که به خدا قرض نیکو دهد، تا خدا بر آن چند برابر بیفزاید؟ خداست که تنگدستى دهد و توانگرى بخشد و شما به سوى او باز گردانده مى‏شوید.

“… وَ أَقْرِضُوا اللَّهَ قَرْضاً حَسَناً …”؛) مزمل، ۲۰٫( … و به خدا قرض نیکو دهید … .

اگر چه منظور از “قرض الحسنه‌” در آیات مذکور، قرض به معنای مصطلح آن نیست، بلکه معنای عام آن مراد است و شامل وام دادن، انفاق کردن، صدقه و… به برادران دینی است، ولی قرض الحسنه یکی از مصادیق آن است، اما در روایات منظور از قرض، همین قرض عرفی است و بدان تصریح شده است.


منبع:
دائرة المعارف اسلام پدیا



لینک منبع

مطلب اهمیت و جایگاه قرض الحسنه در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :اهمیت و جایگاه قرض الحسنه
http://mofidestan.ir/2017/08/24/%d8%a7%d9%87%d9%85%db%8c%d8%aa-%d9%88-%d8%ac%d8%a7%db%8c%da%af%d8%a7%d9%87-%d9%82%d8%b1%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%b3%d9%86%d9%87/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

عکس جذاب ترین مردان سال

 مجله سرگرمی «پیپل» (People) در جدیدترین گزارش سالیانه خود ، عنوان جذاب ترین مرد سال را به «آدام لوین» خواننده گروه «مارون 5» (Maroon 5) داد.

مجله پیپل در این گزارش خود آورده : به عنوان یك خواننده و آهنگساز «آدام لوین» فانتزی های لازم برای دریافت جوایز «گرمی» را دارد. این چهره 34 ساله سالهای گذشته دركنار چهره های معروفی همچون «چنینگ تیتوم» و «برادلی كوپر» نامزد دریافت این عنوان بوده است.

«لوین» علاوه بر حضور موفق در عرصه موسیقی (داور مسابقه Vioce) یكی از چهره های كمتر شناخته شده در عرصه سینما هم بوده است كه نمونه آن بازی در فیلم «ایی تی : موجود فرازمینی» ساخته «استیون اسپیلبرگ» بوده است.

گفتنی است «برادلی كوپر» ، «مت دیمون» ، «چنینگ تیتوم» ، «رایان رینولدز» ، «برد پیت» و «جورج كلونی» (2 بار) به عنوان جذاب ترین مردان سال از نظر مجله پیپل معرفی شده اند.

 عکس جذاب ترین مردان سال

سینما خبر

 

The post مجله «پیپل» جذاب ترین مرد سال را معرفی كرد + عكس appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :مجله «پیپل» جذاب ترین مرد سال را معرفی كرد + عكس
http://www.jazzaab.net/news_detail_22276.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4